عاجل

الوحدة أونلاين : - ياسمين شعبان -

في إطار التعريف والإضاءة على أنواع الأغذية وتأثيرها على حياة الإنسان الصحية والنفسية ألقت الدكتورة زهوات منلا أخصائية التغذية ومديرة معهد طواف محاضرة حملت عنوان ( المغيبات الغذائية وتأثيرها على المجتمع في المركز الثقافي في اللاذقية ) تحدثت فيها عن أهمية الغذاء الصحي للجسم والعقل وأضافت قائلة : هناك بعض السلوكيات الغذائية الضارة التي يمارسها الإنسان كالإدمان على تناول السكر والحلويات حيث يجب استبدال السكر بالمنتجات الطبيعية كالتمر والتين والفواكه , وأشارت الى خطر نقص المعادن والفيتامينات وضرورة تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن المتواجدة في السمك ونخالة الحبوب واللوز وفول الصويا .

ونوّهت د.زهوات الى ضرر تحفيز هرمون السعادة في الأعصاب بشكل سلبي وذلك بالإكثار من تناول الكافيين والنيكوتين وتحفيز هرمون السعادة وبشكل ايجابي عن طريق الرياضة وتناول عصير الجزر والزنجبيل .

وختمت د.زهوات المحاضرة بتقديمها نصائح لإعادة التوازن للدماغ والأعصاب وهي : 1- تنظيم موعد النوم بالاستيقاظ المبكر والنوم باكراً حيث أ، أشعة الشمس مصدر مهم ل- فيتامين د – 2- تناول الحبوب الكاملة القشرة -3- الاكثار من تناول السمك واللوز والخضراوات والفاكهة -4- التنفس اليوغي الذي يريح الأعصاب ويمنح النشاط الفكري والحيوي – 5- ممارسة التأمل الذي يصفي الذهن .

وفي نهاية المحاضرة أجابت د . زهوات على بعض مداخلات الحضور حول بعض الأنظمة الغذائية والبدائل الصحية الطبيعية للأطعمة .

 

FaceBook  Twitter  

أضف تعليق


كود امني
تحديث

افتتاحية الصحيفة

شباك بحري

روافد

لفت نظر

فلاش